Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2011
|
106,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 18,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2382 kcal
|
Tłusz: 109,40g | Białk: 115,86g | Węglo: 254,99g.
Śniadanie: Honey Roasted Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Apples & Cinnamon Instant Oatmeal. Lunch: real mayo mayonnaise, albacore tuna, safeway whole wheat bread. Obiad: ragu alfredo, marinara ragu, rotini barilla, corn chips, Tahini Sauce, avacado, black beans, spinach. Przekąski/Inne: ground turkey, Caffe Americano (Tall), Sugar in the Raw Packets, half and half, Natural String Cheese Part Skim. więcej...
|
|
3374 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Siedzenie - 4 godziny i 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Prace Domowe - 15 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|