|
Em jejum
|
117,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 39,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
998 kcal
|
Tłusz: 35,96g | Białk: 72,37g | Węglo: 105,81g.
Śniadanie: Laranjas (com Casca), Nespresso Café Expresso, Canela, Santiago Queijo Fresco Magro. Lunch: Vinagre (Cidra), Nabos, Cenouras Cozidas, Bacalhau Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Ovo Cozido, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso. Obiad: Maçãs Granny Smith, Canela, Nozes de Nogueira, Continente Equilibrio Sementes Chia Secas, Danone Corpos Danone Morango 0%. Przekąski/Inne: Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal. więcej...
|
|
3228 kcal
|
Ćwiczenie:
Caminhar (5.25 km/h) - 58 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|