|
moinsen, hätte ich zwar auch nicht gedacht, aber wahnsinn nach soviel essen und ja cardio ist wahrscheinlich immernoch zuviel, mal sehen weitermachen und gehen reduzieren, ich schau mal gesagt ist eigentlich nur noch definition aber ich weiß noch nicht recht, könnte mir vorstellen weiter zu machen mit Aufbau. Immer eine Schwierige Entscheidung. Heute mal ich mal ein Cheatmeal vllt. LG :)
|
87,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4851 kcal
|
Tłusz: 91,58g | Białk: 289,39g | Węglo: 693,16g.
Śniadanie: Gut & Günstig Haferflocken, Banane. Lunch: Wurstgulasch, Konzelmann's Fusilli Nudeln. Obiad: Crownfield Choco Rice, Oryza Milchreis, Bolognese, Barilla Fusilli. Przekąski/Inne: Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Kölln Haferflocken, Milbona Butterkäse Sahnig-Mild, Grafschafter Vollkorn Toast, American Style Erdnuss Creme Creamy, Magerquark. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|