Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2022
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
922 kcal
|
Tłusz: 18,87g | Białk: 35,39g | Węglo: 161,03g.
Śniadanie: Queijo Branco, Pão Francês. Lunch: Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Brócolis, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Obiad: Dozza Esfiha de Queijo , Itambé Iogurte Grego Zero Limão. Przekąski/Inne: Ameixas, Maçã, Sonda Ameixa Vermelha, Banana Prata, Peras. więcej...
|
|
2820 kcal
|
Ćwiczenie:
aikido - 1 godzina i 30 minut, Taijiquan - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi guilhermealuz
|