Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2022
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63,4 kg
Do tej pory straciłeś: 22,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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2071 kcal
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Tłusz: 102,23g | Białk: 119,16g | Węglo: 169,22g.
Śniadanie: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, vinaigre de cidre. Lunch: Kikkoman Sauce Soja Sucrée, Saumon, coco à cuisiner, lait amande sans sucre, Vahiné Gélatine, Elle & Vire Crème 4%, mixt nuts, Trio de Quinoa, son d'avoine, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Obiad: Trio de Quinoa, Galette de Riz, Avocats en Morceaux, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Blanc d'Oeuf, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Przekąski/Inne: Marque Repère Coco à Cuisiner, Vahiné Gélatine, Elle & Vire Crème 4%, Auchan Blanc de Dinde (-25% de Sel), Beurre (Salé), Elle & Vire Crème 4%, Vahiné Gélatine, Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Marque Repère Coco à Cuisiner, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Cocktail de Fruits Rouges Bio, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Dried Chia Seeds, Egg White, Noix du Brésil, yaourt soja sun. więcej...
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2018 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Masaż - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny. więcej...
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stała waga
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