|
Немного покатаюсь на качельках
|
58,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2027 kcal
|
Tłusz: 108,95g | Białk: 64,49g | Węglo: 199,68g.
Śniadanie: Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Milky Way Minis, Призма Яблоко Ред Делишес, Льняные Семена. Lunch: Золотой Колос Эклер с Белковым Кремом, Золотой Колос Пирожное Заварное со Сливочным Кремом, Безе, Кофемания Хлеб Черный, Растительное Масло, Зеленый Листовой Салат, Бекон, Жареное Яйцо. Obiad: Сухие Цельные Семена Кунжута, Яичный Белок, Ирис Лён Коричневый, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые. więcej...
|
|
1794 kcal
|
Ćwiczenie:
Планка на локтях - 2 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny i 23 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 10 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|