Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 czerwca 2014
|
65,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2894 kcal
|
Tłusz: 85,06g | Białk: 225,54g | Węglo: 276,07g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Chicken Breast, Carrots, Hard Roll, Grapes. Obiad: Harris Ranch Beef Meat Loaf, Spinach Salad, White Rice, Broccoli. Przekąski/Inne: Dream Dinners Chicken Yakitori, Shumai Dumpling, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). więcej...
|
|
2260 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 9,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|