|
Все, будем продолжать худеть! 💕
Пауза на ремонт, переезд, болезнь и адаптацию затянулась на 4 мес!
Продолжаем!!!
1. Следим за питанием, больше ПП, овощей и фруктов, первое время Фат Станет мне в помощь (открыла для себя сообщества, подписалась на 2)
2. Тренировки (дома буду пробовать, абонемент в мой любимый зал кончился 😭)
3. Буду пробовать массаж с банками и обёртывания (целлюлита много, жопа плоская 🙈)
|
69,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1636 kcal
|
Tłusz: 73,36g | Białk: 80,46g | Węglo: 169,27g.
Śniadanie: Фундук Фундук, Киви, Виноград, Cofix Капучино, Сыр Российский, Омлет с Молоком, Ячневая Каша на Молоке. Lunch: ВкусВилл Чиабатта Мини Ржаная, Куриные Котлеты на Пару, ВкусВилл Салат Норвежский с Лососем. Obiad: Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Авокадо Авокадо Хасс, Вкусвилл Гурмэ Блинчики Черемуховые со Сливочным Муссом и Ягодами. Przekąski/Inne: Каравай Ролл Пшеничный, Простоквашино Сырок Глазированный со Вкусом Ванили, Чудо Творожок 2 Слоя Малина-Ежевика. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|