|
Привет, я Ирина 41 год, стараюсь взять себя в руки и похудеть))) хотя мои детки и говорят, что я самая красивая, мне не комфортно в этом весе. Пожелайте мне удачи)))) поддержка очень важна.... Спасибо!)
|
85,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1463 kcal
|
Tłusz: 61,82g | Białk: 92,51g | Węglo: 130,56g.
Śniadanie: Пятерочка Груша Желтая, Хохланд Творожный Сыр, Овсяноблин. Lunch: Чай, Пятерочка Огурец Свежий, Котлета Куриная, Суп Грибной. Obiad: Царка Творог со Сливками 5%. Przekąski/Inne: Энержи Драйн Эффект, Окрошка на Кефире, Цикорий с Молоком, Энержи Драйн Эффект, Donat Mg Вода Минеральная. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
главное-не бросать, а делать даже через не хочу! вы-большая молодец, что решились на этот путь. я решаюсь уже ... не помню, какой раз 😁
18 mar 22 przez użytkownika: mad_eremina
|
Желаю удачи, силы воли, терпения и дисциплины!!!! для деток мы всегда самые лучшие. А вот для самой себя ещё надо постараться ✊
18 mar 22 przez użytkownika: Анка жрун
|
Делай как лучше тебе, это правило всегда работает, а родные всегда поддержат, даже если ты ошибся
18 mar 22 przez użytkownika: lar1069
|
Желаю вам пройти этот тяжёлый путь. Сделайте это для себя и откроете новую жизнь))) Удачи вам в вашем начинании!!!
18 mar 22 przez użytkownika: Madddog1982
|
Главное постарайтесь избежать жёсткий ограничений. Ешьте обычно, посчитайте, сколько калорий это ваше обычно, и потом уменьшите на 10%
18 mar 22 przez użytkownika: Про100Алла
|
Спасибо всем огромное за поддержку, это очень приятно)))
19 mar 22 przez użytkownika: Ирина13011981
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ирина13011981
|