Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2022
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1598 kcal
|
Tłusz: 43,45g | Białk: 54,29g | Węglo: 251,56g.
Śniadanie: 春雨サラダ, 野菜スープ（低ナトリウム、水）, 鯖寿司, とりそぼろ. Lunch: エクレア, ダイドードリンコ おいしいミルクセーキ, 三幸製菓 丸大豆せんべい, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, 春雨サラダ, 野菜スープ, ニッスイ 焼きおにぎり (50g), ファミリーマート わっぱ海苔弁当（茶飯しらす）. Obiad: 春雨サラダ, マルサン 有機豆乳無調整, セブンイレブン チキンカツ重, ファミリーマート わっぱ海苔弁当（茶飯しらす）. więcej...
|
|
1996 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|