Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2022
|
62,4 kg
Do tej pory straciłeś: 23,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1632 kcal
|
Tłusz: 61,94g | Białk: 105,39g | Węglo: 143,18g.
Śniadanie: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, vinaigre de cidre. Lunch: Tradilège Blanc de Poulet -25% de Sel, Karéléa Perles de Konjac, Vahiné Gélatine, Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, mixt nuts, Trio de Quinoa, son d'avoine, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Obiad: Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Blanc d'Oeuf, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate, Foodspring Protein Pizza. Przekąski/Inne: Sojasun Soja Nature sans Sucre, Gayelord Hauser Perles de Konjac, Blanc d'oeuf en Poudre, Cocktail de Fruits Rouges Bio, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Dried Chia Seeds, Egg White, Noix du Brésil, yaourt soja sun. więcej...
|
|
2449 kcal
|
Ćwiczenie:
Masaż - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 15 minut, HIIT - 40 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 45 minut, Orbitrek - 15 minut, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|