|
Em jejum
|
82,4 kg
Do tej pory straciłeś: 39 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2204 kcal
|
Tłusz: 87,36g | Białk: 146,16g | Węglo: 246,46g.
Śniadanie: Amêndoas, Iswari Agave, Canela, Bananas, Limão, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango. Lunch: Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Ovo Estrelado, Koka Noodles Arroz Instântaneos, o Forno Pão Prokorn Forno, Café Expresso, Alho. Obiad: Dymatize Elite Casein, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, o Forno Pão Prokorn Forno, Continente Presunto Curado 6 Meses, Café Expresso, Aldi Pao de Centeio Integral Classic. Przekąski/Inne: Dymatize Elite Casein, Scitec Nutrition L-Glutamina, Lidl Manteiga de Amendoim, Limiano Queijo Fatiado, Aldi Pao de Centeio Integral Classic, Amêndoas, Figo Seco. więcej...
|
|
2767 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 10 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 24 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 11 minut. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|