Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2022
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1351 kcal
|
Tłusz: 47,86g | Białk: 54,00g | Węglo: 175,96g.
Śniadanie: 伊藤ハム 朝のフレッシュ ハーフベーコン, Pasco 超熟 ライ麦, 野菜スープ（低ナトリウム、水）, MEGMILK 牧場の朝, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 目玉焼き, マルサン 調整豆乳, ケチャップ. Lunch: ハナマルキ わかめ味噌汁, 焼おにぎり, 春雨サラダ, 卵焼き, ウインナー, かつ煮, ご飯. Obiad: ヒガシマル 体にやさしい五穀スープ, ダイドードリンコ おいしいミルクセーキ, マルサン 有機豆乳無調整. Przekąski/Inne: ダイドードリンコ おいしいミルクセーキ, 三幸製菓 丸大豆せんべい, エクレア. więcej...
|
|
1985 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|