|
Slept 8hrs last night. BM no
|
123,7 kg
Do tej pory straciłeś: 33,2 kg.
Wciąż do stracenia: 57,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1207 kcal
|
Tłusz: 36,89g | Białk: 61,99g | Węglo: 170,69g.
Śniadanie: Tap Water, Coffee, Tomatoes, Cheddar Cheese, Great Value Boneless Smoked Ham, Egg, Dempster's English Muffin. Lunch: Tap Water, Bananas, GRAIN_Porridge 7 Grain_ Deelbee. Obiad: Tap Water, Cheddar Cheese, Realemon Lemon Juice, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Black Pepper, Minced Garlic, Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, Pace Chunky Salsa Medium, Loblaws Chickpeas PC Blue Menu Unsalted, Cucumber (with Peel), Bakestone Brothers Protein Power Wrap. Przekąski/Inne: Great Value Sesame Oven Baked Rice Crackers, VEGETABLE_Taco Filling w Beans-No Meat_ Deelbee, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. więcej...
|
|
5319 kcal
|
Ćwiczenie:
Fitbit-3189steps - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
You are doing so well! I’m so impressed by all the green check marks on your goal sheet. Keep it up; you will be in good shape for your upcoming surgery. 👏👍😊
21 mar 22 przez użytkownika: grammalaura
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|