Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2022
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1319 kcal
|
Tłusz: 47,08g | Białk: 74,95g | Węglo: 156,70g.
Śniadanie: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café (Infusão). Lunch: Substancia Canja de Galinha, Pirão. Obiad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Mostarda e Mel, Bisteca de Porco Grelhada. Przekąski/Inne: Quaker Aveia em Flocos Finos, Mel, Banana Prata. więcej...
|
|
2057 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|