Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 czerwca 2014
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 56,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1089 kcal
|
Tłusz: 19,06g | Białk: 74,21g | Węglo: 202,17g.
Śniadanie: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. Lunch: Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, Kellogg's All-Bran Flakes. Obiad: Tonijn in Water (uit Blik), Radijs, Komkommer (met Schil), Tomaten, Feta Kaas, Jumbo Koolvisfilet, AH Basmati Rijst. Przekąski/Inne: OLA Mini Twister, Kauwgom (Suikervrij). więcej...
|
|
2707 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 27 minut, Siedzenie - 10 godziny i 10 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Stanie - 1 godzina, Zakupy - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 23 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|