Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 czerwca 2014
|
89,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 19,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2214 kcal
|
Tłusz: 71,39g | Białk: 86,38g | Węglo: 331,90g.
Śniadanie: Яблоко, Бабаевский Конфеты Трюфельный Крем, Черешня, Столичные Штучки Нуга с Орехами и Цукатами, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Бабаевский Шоколадный Батончик, Главпродукт Сгущенка Вареная, Мистраль Рисовые Хлопья. Lunch: Красное Яблоко, Bonte Греческий Йогурт с Клубникой, Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака, Творог (Обезжиренный), Русское Молоко Простокваша 3,2%, Черешня. Obiad: Мёд, Абрикосы, Лакомо Сыр Маасдам, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Помидоры, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Чеснок. więcej...
|
|
4017 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Bieganie - 11/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Spanie - 5 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 25 minut, Siedzenie - 3 godziny, Stanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|