Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2022
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1285 kcal
|
Tłusz: 43,03g | Białk: 81,53g | Węglo: 142,98g.
Śniadanie: Café. Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata, Ovo Cozido, Beterraba Cozida, Brócolis, Yoki Fubá. Obiad: Yoki Fubá, Batata Inglesa Cozida, Friboi Carne Moída de Acém, Alface, Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Beterraba Cozida. Przekąski/Inne: Ovo Frito, Panco Pão de Forma Premium, Crioulo Requeijão Cremoso, Café. więcej...
|
|
2270 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Lisa Donatílio
|