Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2022
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 23,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1693 kcal
|
Tłusz: 67,57g | Białk: 104,68g | Węglo: 162,73g.
Śniadanie: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Cocktail de Fruits Rouges Bio, Rocamadour, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, Dried Chia Seeds, vinaigre de cidre. Lunch: Auchan Yaourt Grec Nature, Charal Steak Haché 5%, mixt nuts, Trio de Quinoa, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Laitue, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Obiad: Trio de Quinoa, Galette de Riz, Avocats en Morceaux, Myprotein blanc d'oeuf, son d'avoine, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Blanc d'Oeuf, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Przekąski/Inne: Sojasun Nature sans Sucre, Blanc d'oeuf en Poudre, Perles de Konjac, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Egg White, yaourt soja sun. więcej...
|
|
2524 kcal
|
Ćwiczenie:
Masaż - 20 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina i 25 minut, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 55 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|