Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2022
|
38,7 kg
Do tej pory straciłeś: 21,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1802 kcal
|
Tłusz: 73,92g | Białk: 92,62g | Węglo: 198,68g.
Śniadanie: Ovo, Copra Farinha de Coco (12g), Banana Nanica, Sementes Chia Secas, Maçãs Fuji. Lunch: Repolho, Couve Manteiga Crua, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Lentilhas Cozidas, Ovo Cozido, Gergelim, Maçãs Fuji, Abobrinha. Obiad: Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Branco , Abobrinha, Jiló Cozido, Sementes Chia Secas, Sardinha Assada. Przekąski/Inne: Apti Cacau em Pó 100% sem Açúcar , Banana Nanica, Copra Farinha de Coco (12g), Ovo, Banana Nanica, Apti Cacau em Pó 100% sem Açúcar . więcej...
|
|
1040 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|