Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 marca 2022
|
87,8 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2029 kcal
|
Tłusz: 83,30g | Białk: 161,83g | Węglo: 159,73g.
Śniadanie: Мёд, Чай с Сахаром, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). Lunch: Красное Яблоко, Хлеб Черный, Велком Колбаса Краковская, Суп из Семги. Obiad: Бежин Луг Кефир 3,2%, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Мистер Салат Капуста Квашенная с Морковью, Минтай. Przekąski/Inne: Пятерочка Грейпфрут, Каравай Сдоба "Жаворонок" , Бежин Луг Топленое Молоко 3,2%, Бежин Луг Молоко 3,2%, Самарские Хлебцы Пшеничные. więcej...
|
|
2902 kcal
|
Ćwiczenie:
мини велотренажёр - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 24 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 26 minut, Утренняя разминка - 20 minut, Ходьба на месте - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|