Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 marca 2022
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1672 kcal
|
Tłusz: 64,31g | Białk: 76,65g | Węglo: 167,12g.
Śniadanie: Canto de Minas Queijo tipo Cottage, São Vicente Queijo Minas Artesanal, Bolo de chocolate e aveia com banana. Lunch: Carne Moída Refogada, Repolho Refogado, Batata Doce Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Império Cerveja Puro Malte, Ovo Frito sem Gordura, São Vicente Queijo Minas Artesanal, Liza Maionese tipo Caseira, Cemil Creme de Leite, Canto de Minas Creme de Ricota, Canto de Minas Requeijão Light, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Pão Francês. Przekąski/Inne: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, da Fazenda Pão de Queijo, Reserva de Minas Geléia de Jabuticaba , Wickbold Pão de Forma 100% Integral Girassol e Castanha, Canto de Minas Creme de Ricota, Banana Prata. więcej...
|
|
2104 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 15 minut, HIIT - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Monalisa Rosa
|