Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 marca 2022
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1586 kcal
|
Tłusz: 79,71g | Białk: 128,70g | Węglo: 86,71g.
Śniadanie: Manteiga (com Sal), Catupiry Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo. Lunch: Manteiga (com Sal), Carne Moída Refogada, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Filé Mignon Grelhado. Przekąski/Inne: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Banana Nanica. więcej...
|
|
1807 kcal
|
Ćwiczenie:
Turbo Wyzwanie - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|