|
😄😄😄
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1832 kcal
|
Tłusz: 64,80g | Białk: 113,87g | Węglo: 199,44g.
Śniadanie: Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Великолукский Мясокомбинат Колбаса по-Краковски, Кукурузная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Lunch: Финик, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Быстроном Салат с Куриной Печенью, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Магнолия Холодец Говяжий, Уха. Obiad: Быстроном Салат с Куриной Печенью, Великолукский Мясокомбинат Карбонад, Русский Хлеб Хлеб Столичный. Przekąski/Inne: Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие , Кофе с Молоком. więcej...
|
|
2340 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 26 minut, Zakupy - 1 godzina i 30 minut, домашний досуг - 5 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 24 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|