Dziennik josianelefevre, 26 mar 22

Malgré les médocs et la cortisone je stabilise!!
Sans sel et sans sucre la bouffe ce n'est pas terrible!!

62,5 kg Do tej pory straciłeś: 23,4 kg.    Wciąż do stracenia: 2 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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1690 kcal

Tłusz: 65,92g | Białk: 118,84g | Węglo: 131,89g.   Śniadanie: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Cocktail de Fruits Rouges Bio, Rocamadour, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, Dried Chia Seeds, vinaigre de cidre. Lunch: Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Gayelord Hauser Perles de Konjac, Tradilège Blanc de Poulet -25% de Sel, mixt nuts, Trio de Quinoa, son d'avoine, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Obiad: Sojasun Yaourt Nature, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Foodspring Protein Pizza, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Blanc d'Oeuf, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Przekąski/Inne: Sojasun Nature sans Sucre, Marque Repère Coco à Cuisiner, Vahiné Gélatine, Elle & Vire Crème 4%, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Blanc d'Oeuf, Sojasun Nature sans Sucre, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Gayelord Hauser Petles de Konjac. więcej...

2381 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 33 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 15 minut, HIIT - 15 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 42 minut, Orbitrek - 15 minut, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny. więcej...