|
2.150 kcal 💣🤸🏻♀️❤️
2° settimana..
* pesi 5 su 7
* cardio 5 su 7
|
57,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2150 kcal
|
Tłusz: 52,69g | Białk: 161,69g | Węglo: 248,85g.
Śniadanie: Melograno, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Dole Banana, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Belbake Fecola di Patate, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Ocean Sea Gamberetti Boreali, Zucchine, Combino Spaghetti senza Glutine. Obiad: Lidl Granella di Pistacchi, Golden Sun Riso Basmati, Freshona Punte di Asparagi, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo. Przekąski/Inne: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco. więcej...
|
|
1778 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|