|
Recomeço...perder 4kg em 15 Dias !!!...pra não passar vergonha na frente da Nutricionista dia 15...!!!
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1464 kcal
|
Tłusz: 36,70g | Białk: 79,90g | Węglo: 206,63g.
Śniadanie: Queijo Minas, Activia Iogurte Sabor Morango, Qualy Qualy Light. Lunch: Alface, Cebolas, Tomates, Contra-filé, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Obiad: Pão Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Minas. Przekąski/Inne: Maçãs Gala, Banana Prata. więcej...
|
|
2571 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 55 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Heric Gustavo
|