Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 marca 2022
|
54,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1621 kcal
|
Tłusz: 75,10g | Białk: 106,67g | Węglo: 142,82g.
Śniadanie: オーツミルク, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー, バター, コーヒー. Lunch: コーヒー, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, ライ麦パン（低カロリー）, 目玉焼き 調理油なし, 鶏ハム, サラダ. Obiad: セブンイレブン ポテトサラダ, セブンイレブン ペペロンチーノ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）. Przekąski/Inne: ピーナッツバター. więcej...
|
|
1926 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 2 godziny i 30 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 43 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 17 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|