Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 marca 2022
|
52,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1870 kcal
|
Tłusz: 98,40g | Białk: 52,78g | Węglo: 202,34g.
Śniadanie: Beyaz Ekmek, Tarator, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Muz. Lunch: Yumurta, Beyaz Ekmek, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Yaprak Sarma. Obiad: Pınar Süzme Peynir, Dana Etinden Yapılan Köfte, Beyaz Ekmek, Fanta Fanta, Hurma. więcej...
|
|
1539 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|