Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 marca 2022
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2400 kcal
|
Tłusz: 80,30g | Białk: 172,17g | Węglo: 248,71g.
Śniadanie: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Regina Queijo Parmesão Ralado, Pita Bread Pão Sírio Integral, Waffle. Lunch: Filé Mignon Grelhado, Batata Doce Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pita Bread Pão Sírio Integral, Filé Mignon Grelhado, Tirolez Queijo Minas Padrão Light Zero Lactose, Cebolas Maduras Cozidas. Przekąski/Inne: Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Danone Iogurte Corpus Zero, Hershey's Special Dark 60% Café. więcej...
|
|
2410 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|