|
20 пешком, 1 ч трена с тренером, 20 гребля, 30 бассейн, хаммам, сауна, 20 пешком
|
112,4 kg
Do tej pory straciłeś: 31,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1758 kcal
|
Tłusz: 60,66g | Białk: 80,87g | Węglo: 171,92g.
Śniadanie: Алые Паруса Плов с Овощами, Экопродукт Варенье Чёрная Смородина, Тушеные Овощи, Свинина Тушеная. Lunch: Тушеные Овощи, Курица Вареная. Obiad: Табрис Курица Отварная, Пицца Домашняя, Холодушка Холодец, Чача. Przekąski/Inne: Конфеты Вафельные. więcej...
|
|
3211 kcal
|
Ćwiczenie:
бассейн - 30 minut, гребной тренажер - 20 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, элипс - 20 minut, от маршрутки до дома - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, до маршрутки - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|