Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lipca 2014
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 57,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1171 kcal
|
Tłusz: 27,47g | Białk: 85,08g | Węglo: 155,16g.
Śniadanie: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. Lunch: Hollandia Matze Crackers Volkoren, AH Ei. Obiad: Koolvis, Fruitcocktail in Water, Ongezoet (Gekookt of uit Blik), Tomatensaus (uit Blik), Tomaten, Courgette, AH Rundergehakt Mager, Tortellini met Kaasvulling. Przekąski/Inne: Hollandia Matze Crackers Volkoren, Klene Muntdrop Suikervrij, Nectarines. więcej...
|
|
2817 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 26 minut, Zakupy - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Siedzenie - 11 godziny i 45 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 minut, Prace Domowe - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|