Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lipca 2014
|
83,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4165 kcal
|
Tłusz: 103,89g | Białk: 189,79g | Węglo: 582,38g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, Mãe Terra Granola Caseira Banana e Cacau. Lunch: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Massa Leve Nhoque, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Cuscuz, Pão Francês, Ceratti Pig Beef Tradicional, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. Przekąski/Inne: Canjica, Cappuccino Tradicional, Extra Pão de Leite, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Cenouras. więcej...
|
|
3489 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 45 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|