Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 marca 2022
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1019 kcal
|
Tłusz: 15,84g | Białk: 40,90g | Węglo: 187,54g.
Śniadanie: Banana Prata, Queijo Branco, Pão Integral. Lunch: Pratigel Mandioquinha em Cubos, Brócolis, Tomates Cereja, Conquista Palmito, Arroz Branco (Cozido), Grão-de-Bico Cozido, Yoki Trigo em Grão, Tio João Arroz Integral Cozido, Canto de Minas Ricota Fresca. Obiad: Pratigel Mandioquinha em Cubos, Tomates Cereja, Qualitá Feijão Branco , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras. Przekąski/Inne: Maçã, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Iogurte Grego Zero Maracujá, Ameixas. więcej...
|
|
2353 kcal
|
Ćwiczenie:
aikido - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi guilhermealuz
|