Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2022
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 21 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1895 kcal
|
Tłusz: 65,20g | Białk: 77,57g | Węglo: 256,31g.
Śniadanie: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Kanzler Sosis, Mie Telur (Ditambah, Masak). Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Obiad: Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Buah Naga, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat. Przekąski/Inne: Kue Bolu Coklat, Cilok, Garuda Pilus BBQ. więcej...
|
|
1852 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|