|
погода сегодня не летная. всегда переживаю за такие дни, что физическая нагрузка снижается или отсутствует вообще. стараюсь дома тогда делать больше дел и хоть какие-то упражнения. на сегодня результат☝ такой. Хорошо всё, всё постепенно, а значит качественно.
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1215 kcal
|
Tłusz: 27,77g | Białk: 95,30g | Węglo: 139,89g.
Śniadanie: Бежин Луг Молоко Отборное, Пятерочка Груша Сезонная , Малина, Сташевское Овсянка, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline. Lunch: Гречка Отварная, Перекресток Яблоко Богатырь, Магнит Баклажан, Куриное Филе. Obiad: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Куриное Филе, Магнит Баклажан, Гречка Отварная. Przekąski/Inne: Магнит Банан. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|