Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2022
|
68,7 kg
Do tej pory straciłeś: 25,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2060 kcal
|
Tłusz: 58,82g | Białk: 82,09g | Węglo: 302,45g.
Śniadanie: Poğaça, TekSüt Lor Peynir Az Yağlı, Havuç, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi. Lunch: Tadım Sarı Leblebi. Obiad: Fırında Patates, Pirinç Pilavı, Balkan Ayran, Fırında Köfte. więcej...
|
|
2459 kcal
|
Ćwiczenie:
Spor salonu - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 37 minut, Spanie - 7 godziny i 23 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Oktay Selvi
|