|
20 пешком, элипс 20, трена групповая, 20 пешком, работа 12 ч
|
112,2 kg
Do tej pory straciłeś: 31,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1645 kcal
|
Tłusz: 50,97g | Białk: 151,08g | Węglo: 140,33g.
Śniadanie: Gold Food Финики Сушеные, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Вареное Яйцо. Lunch: Сухой Жареный Соленый Арахис, Пятерочка Яблоко Сезонное , Чечевица Вареная, Рис Вареный, Тушеные Овощи, Табрис Курица Отварная. Obiad: Вологжанка Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. więcej...
|
|
2917 kcal
|
Ćwiczenie:
тренировка с Олей - 1 godzina, до маршрутки - 20 minut, элипс - 20 minut, ходьба до работы - 20 minut, работа - 12 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|