|
20 пешком, элипс 20, трена с Олей, 20 до работы, работа 12 ч
|
111,8 kg
Do tej pory straciłeś: 31,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2110 kcal
|
Tłusz: 47,16g | Białk: 133,87g | Węglo: 154,45g.
Śniadanie: Арахис, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вареное Яйцо, Рис Вареный, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Финик, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Рис Вареный, Табрис Курица Отварная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой). Obiad: Табрис Курица Отварная, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Свинина Тушеная, Массандра Вино Красное Сухое Каберне, Финик. więcej...
|
|
2905 kcal
|
Ćwiczenie:
до маршрутки - 20 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, работа - 12 godziny, элипс - 20 minut, ходьба до работы - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|