Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 kwietnia 2022
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 30,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1878 kcal
|
Tłusz: 64,83g | Białk: 175,85g | Węglo: 143,76g.
Śniadanie: Origens Super Pequeno Almoço Banana e Cacau, Nestlé Yaos Creations Natural. Lunch: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Tomates Cereja, Arroz de Feijão, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Strawberry, Nestlé Crunch Negro, Kiwi, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Mercadona +Proteínas Mousse Baunilha, Nestlé Crunch Negro, Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Banana. więcej...
|
|
2205 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|