|
11 Dias com uma alimentação melhor , e academia ,já se foram 4.4 kg
|
98,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1499 kcal
|
Tłusz: 85,14g | Białk: 114,47g | Węglo: 71,17g.
Śniadanie: Café com Leite Integral, Ovo, Tapioca, Pasta de Amendoim. Lunch: Copacol Coxinha da Asa, Sopa de Legumes com Carne. Obiad: Melão, Copacol Coxinha da Asa. Przekąski/Inne: Café com Leite Integral, Margarina, Pão Caseiro. więcej...
|
|
3349 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieżnia - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Brunno Lemes 00
|