Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 kwietnia 2022
|
53,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1589 kcal
|
Tłusz: 71,01g | Białk: 56,08g | Węglo: 184,60g.
Śniadanie: Bim Bruno Kremalı Sandviç Bisküvi , Kahve, Eti Karam Bitter. Lunch: Ramazan Pidesi, Yumurta, Biber Kızartması, Tulum Peyniri, Pınar Aç Bitir Sosis, Patates Kızartması. Obiad: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Muz, Hindistan Cevizi Yağı, Dost Yarım Yağlı Süt, Daphne Kakao, Keten Tohumu, İrmik. Przekąski/Inne: Havuç. więcej...
|
|
1701 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Cardio - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|