Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lipca 2014
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2918 kcal
|
Tłusz: 120,51g | Białk: 247,18g | Węglo: 232,70g.
Śniadanie: Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Salute Smoothie Light, Naturovos Albumina. Lunch: Tomates, Vagem, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce, Alface, Queijo Branco. Obiad: Queijo Branco, Alface, Batata Doce, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Patê de atum, cenoura, requeijão e proteína de soja. Przekąski/Inne: Ovo, Maizena Amido de Milho, Couve-Flor, Requeijão, Naturovos Albumina, Sementes de Linhaça, Banana Nanica, Queijo Branco. więcej...
|
|
3027 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 40 minut, Bieganie - 11/kph - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|