|
Уточнила одну важную вещь для себя, нужно пить больше воды. Иначе вес стоит. Хорошо, что я никуда не спешу, у меня есть время для экспериментов, для осознание многих вещей. не хочу чтобы это было тупо диетой, хочу внедрить и приспособить образ питания именно под себя. Мне ближе к 30 и по этому обмен веществ будет хуже. Пора менять привычки. Пока и ум гибок
|
69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1106 kcal
|
Tłusz: 35,16g | Białk: 88,96g | Węglo: 105,87g.
Śniadanie: Форель Слабосоленая, 4 Сезона Малина Замороженная, Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена, Бежин Луг Молоко 3,2%. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Зеленый Листовой Салат, Polar Медальоны из Филе Горбуши, Гречка Отварная. Obiad: Выборжец Томаты Сливовидные, Сладкий Красный Перец, Много Лета Салат Дуболистный, Кабачок, Гречка Отварная, Куриное Филе. Przekąski/Inne: Магнит Банан. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|