|
HARI KE-3 SEMANGATTT
hari ini olahraganya dance O.O 5x pengulangan,sesuai rencana defkal makan di angka 1200 - 1400,dan alhamdulillah malem abis buka udh bab seneng bgtt jdi lbh lancar gini babnya pdhl bru 3 hari rajin olahraga dan makan lbh bnr walaupun ga bnr bnr bgtt si cmn defkal dan ttp makan kaya biasa tapi porsinya sesuai kebutuhan ajaa ga berlebihan smpe bikin perut sakit(aku makan sehari 1200-1400 kalori, defkal dan olahraga sekalian puasa)
|
63,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|