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Oiii meu nome é iara tenho 23 anos sou mineira, ano passado acabei entrando em compulsão alimentar engordei bastante hj estou com 75kg minha meta é 55kg meu peso normal. Vou me alimentar o melhor possível e fazer caminhada e estou começando a fazer corrida. Estabeleci uma dieta de 1200 calorias para perder peso.
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75 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1125 kcal
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Tłusz: 50,52g | Białk: 46,50g | Węglo: 121,20g.
Śniadanie: Sabor da Terra Semente de Chia, Café com Leite e Açúcar, Sadia Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Yoki Polvilho Doce, Ovo. Lunch: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça Toscana, Korin Coxinha da Asa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido). Obiad: Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho. Przekąski/Inne: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Banana Prata, Ovo, Copra Farinha de Coco (12g), Café com Açúcar, Vida Veg Bebida de Coco. więcej...
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Traci 0,0 kg na tydzień
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 Komentarze
Parabéns pela iniciativa. Tenho certeza que ir alcançar seu objetivo. Porém, por curiosidade.
23 anos e uma dieta de 1200 calorias.
Qual sua altura?
10 kwi 22 przez użytkownika: tomphelipe
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Obrigado pelo comentário, tenho 1,60 de altura.
10 kwi 22 przez użytkownika: futura_magr@
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Historia Wagi futura_magr@
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