|
Сегодня у меня выходной и по этой причине занятия на дорожке я поделила на три части (утро, день, вечер). Утро началось с быстрой ходьбы на дорожке 40 минут со скоростью 7.9 км/ч. После душ и завтрак.
Мое выходное утро началось в 10.30, а в будни 6.15.
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1744 kcal
|
Tłusz: 80,22g | Białk: 74,36g | Węglo: 153,66g.
Śniadanie: Кофе, Каждый День Хлопья Овсяные Геркулес, Bionova Эритрит, Постный Продукт Арахисовая Паста Хрустящая, Мясновъ Молоко 1%, Яичный Белок, Мясновъ Сыр Кавказский Мягкий с Паприкой. Lunch: Варенька Клюква Протёртая с Сахаром, Мясновъ Молоко 1%, Мясновъ Сырники из Творога Замороженные. Obiad: Barilla Спагетти Отварные, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Мясновъ Салат из Запечённой Свеклы с Сыром Фета, Вино Сухое. Przekąski/Inne: Мясницкий Ряд Колбаски Фермерские. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|