Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lipca 2014
|
73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2940 kcal
|
Tłusz: 101,69g | Białk: 222,05g | Węglo: 293,91g.
Śniadanie: Salute Smoothie Light, Sementes de Linhaça, Patê de atum, cenoura, requeijão e proteína de soja. Lunch: Sementes de Linhaça, Requeijão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Obiad: Salute Smoothie Light, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Sococo Leite de Coco, Banana Nanica, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Mãe Terra Farinha de Trigo Integral, Ovo, Xandô Leite Desnatado, Naturovos Albumina, Mel. Przekąski/Inne: Abobrinha, Batata Doce, Patê de atum, cenoura, requeijão e proteína de soja, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. więcej...
|
|
2896 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|