|
Очередная попытка похудеть..
обычно считаю ккал недели 2-3, потом надоедает и раздражает, перестаю и набираю обратно кг.
Очень надеюсь, что в этот раз всё будет по другому
|
80,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 20,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1649 kcal
|
Tłusz: 63,83g | Białk: 98,75g | Węglo: 161,37g.
Śniadanie: Домик в деревне Молоко 2,5%, Оладьи. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках, Первая Свежесть Шарики Куриные, Подсолнечное Масло. Obiad: Домик в деревне Кефир 1%, Чеснок, Морковь, Кальве Майонез Легкий, Селяночка Бородинский Хлеб, Печень. Przekąski/Inne: FitnesShock Protein Cookie Crispy Coconut & Buckwheat, FitnesShock Protein Cookie Peanut & Chocolate , Магнит Банан. więcej...
|
|
2293 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nastenka.70
|