Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 kwietnia 2022
|
87,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1649 kcal
|
Tłusz: 69,70g | Białk: 94,64g | Węglo: 161,16g.
Śniadanie: Английский Грецкий Орех, 36,6 Витамин с, Адреналин Раш Адреналин Раш, Английский Грецкий Орех, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Ржаной Хлеб, Сыр Российский, Картошка по Французски. Obiad: Мандарины, Простые Хлебные Палочки, Эколь Колбаса Полукопченая Говяжья Халяль, Вареное Яйцо, Куриная Грудка, Домик в деревне Кефир 1%, Сметана , Творог 5%. Przekąski/Inne: Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Мёд. więcej...
|
|
2896 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 12 minut, велотренажер - 30 minut, Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Айдар Салахов
|